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健康のために「スクワットダイエット」始めました!2015.02.26 Thursday
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JUGEMテーマ:健康のためにやっていること
今年初のブログです!
油断していましたね。
せっかく、希望体重まで下がったというのに、
年末年始、この寒さに甘えて、
気持ちよく、食べてしまった結果が、
体重計に乗るまでもなく、
おなか回りに、しっかりとついてしまいました。
おまけに、風邪までひいて…。
大いに、反省しました。
今年の私のテーマは、
「続ける!」
始めるのは、誰でもできます。
でも、それを、「続ける」のは、とても強い意志が必要となります。
先日から、始めた健康のための「ダイエット」運動。
「スクワット」
足腰を鍛えて、腰回りを引き締めて、
動きが、楽になるようにしていきます。
自分のことは、最期の最期まで自分でしたいですからね。
ということで、
1回 30回 を、一日3セット。
朝起きて、
午後のトイレ休憩で、
夜お風呂上りで。
とりあえず、1週間クリアを目指しています。
1週間続けば、1か月。
1ヶ月、続けば、3ヶ月。
3ヶ月、続けば、半年。
半年、続けば、1年。
「続ける!」
心で、繰り返しながら、
今夜も、頑張ります!
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