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    小さな努力の積み重ね。
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      JUGEMテーマ:つぶやき。

       

      こんばんは!

       

      ひとしきり雨が降った一日でした。

       

      明日も、終日雨が降るそうですので、

      お気をつけください。

       

      毎日続けることは、

      「習慣化」しないとできません。

       

      新しいことを始める時は、

      そのための時間をどこかで取らないとなりません。

       

      いきなり1時間、2時間の枠を取るのは、

      一日や二日くらいならできますが、

      ずっと、続けることは、

      まず無理です。

       

      無理をすると、

      続けられなくなって、

      結局やめてしまいます。(^-^;

       

      一日の時間枠の中で、

      20分という時間なら、

      隙間時間で見つけることができます。

       

      1日20分。

       

      毎日が無理なら、

      1日おき、

       

      または1週間に、2回〜3回。

       

      これを繰り返していると、

      いつの間にか、

      習慣化して、

      苦痛にならなくなります。

       

      むしろ、やらないと気持ちが悪くなってきます。

       

      新しい物事が習慣化されるのは、

      だいだい60日くらい続けると良いそうです。

       

      今から始めれば、

      年内には、新しい習慣ができます。

       

      (^_-)-☆

       

      あなたは、どんな習慣を取り入れますか!?

      posted by: c-kugimiya | 日記 | 22:46 | - | - |
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